En el universo de la salud femenina, el autoexamen de mamas a menudo suele ser una práctica descuidada, sorprendentemente se estima que solo el 4% de las mujeres lo realiza de manera mensual (World Wide Breast Cancer, 2017). Si miramos las estadísticas, este dato es preocupante y viene de la falta de educación heredada de generaciones anteriores, donde las cuestiones relacionadas con las mamas eran consideradas un tabú. Sin embargo, hoy queremos romper este ciclo de desinformación y llamar la atención a todas las mujeres de nuestra comunidad, para lograr convertir el autoexamen en un hábito. En este artículo veremos la importancia del autoexamen, detallando cómo y cuándo realizarlo.
La importancia del autoexamen de mamas
El cáncer de mama es el tumor maligno más comúnmente diagnosticado en mujeres a nivel mundial, y aunque las estadísticas pueden ser alarmantes, es una enfermedad que tiene una alta tasa de supervivencia si es detectado en una etapa temprana (American Cancer Society, 2023).
A pesar de que la edad es un factor de riesgo importante para el cáncer de mama, las mujeres jóvenes también pueden enfrentar anomalías malignas. De hecho, más de 200.000 casos son diagnosticados en el mundo en mujeres menores de 40 años (World Wide Breast Cancer, 2017). Aquí es donde cobra gran relevancia la práctica del autoexamen mamario.
Como es conocido, la mamografía, a pesar de ser una prueba eficaz para la detección de tumores mamarios, está limitada a un grupo específico de mujeres adultas, generalmente mayores de 40 años. Esto se debe a que la densidad mamaria en mujeres jóvenes es tan alta que no permite ver con claridad anomalías. Por lo tanto, se recomienda que, en ciertos casos, las mujeres menores de 40 años realicen ecografías mamarias anuales y practiquen el autoexamen mensualmente.
Realizar un autoexamen de mamas de manera regular permite a las mujeres conocer sus cuerpos y detectar cualquier cambio sospechoso, como bultos, hinchazón o dolor. Esta práctica sencilla puede marcar la diferencia en la detección temprana y el tratamiento exitoso del cáncer de mama.
El autoexamen y el ciclo menstrual están más relacionados de lo que parece, esto es, porque la densidad mamaria no solo se ve alterada con la edad, sino también, con la fase del cicloen la que te encuentras.
El ciclo menstrual involucra fluctuaciones en las hormonas, principalmente el estrógeno y la progesterona, los que afectan a la densidad mamaria y la sensibilidad de los senos. Por lo tanto, es mejor realizarse el autoexamen cuando la mama no se ve alterada por las hormonas, que es justo después de la menstruación. En este período, los senos tienden a estar menos sensibles y menos hinchados, lo que facilita la detección de posibles anomalías.
Además, llevar a cabo el autoexamen en un día específico de tu ciclo menstrual te permite establecer una referencia para comparar los cambios en tus mamas de un periodo a otro. Esto es esencial para que puedas diferenciar entre las variaciones hormonales normales y posibles señales de alerta.
Realiza el autoexamen de manera efectiva.
- 1. ¿Dónde? Debes palpar la zona de la mama, axila y cuello.
- 2. ¿Cómo? Usa la yema de tus dedos para realizar movimientos sobre toda la superficie de tu mama en distintas direcciones y niveles de presión.
- 3. Recomendamos realizar el autoexamen en la ducha y frente a un espejo. Al ducharte, el jabón puede ayudarte a suavizar la piel y tener un mejor tacto al revisar tu mama. Por otro lado, frente al espejo puedes examinar visualmente cambios en tus mamas. Alguno de los signos de alerta a tener en cuenta son:
- 4. ¿Qué debo sentir? Palpa, una empresa que ha creado un dispositivo con el fin de enseñar y entrenar la técnica del autoexamen. Este consiste en una jabonera con un bulto inserto en su interior que simula una anomalía.
Conclusión.
Te invitamos a incorporar este hábito en tus rutinas mensuales y compartir este mensaje con tu familia y amigas, ya que podrías estar salvando una vida. La detección temprana es, sin duda, la mejor herramienta ante la presencia del cáncer de mama.
