La alimentación es uno de los pilares básicos de nuestra vida, que nos permite adquirir los nutrientes necesarios para sobrevivir y a su vez es uno de los mayores placeres a nivel fisiológico.
A veces cometemos ciertos excesos que nos dejan hinchadas y pesadas. Además, varios de los alimentos que consumimos a diario suelen estar llenos de conservantes, colorantes y diferentes sustancias que a la larga pueden resultar perjudiciales. Los jugos detox o jugos verdes nos ayudan a desintoxicarnos y aligerarnos.
El cuerpo humano se desintoxica constantemente sin necesidad de tés, jugos o dietas especiales. Aunque puedes ayudarlo a hacer su trabajo comiendo saludable, tomando agua, haciendo ejercicio regularmente y durmiendo las horas necesarias.
Los jugos detox son aquellos batidos realizados a partir del licuado de diversas frutas y verduras. Son refrescantes, fuentes de vitaminas naturales y de minerales y resultan más fáciles de tomar que comer la fruta. Son altamente nutritivos y aportan energía siendo a la vez poco calóricos. Su principal ventaja y función es que permiten la depuración del organismo, permitiendo recuperar un equilibrio y ayudando a reducir pesadez, retención de líquidos, hinchazón y molestias gastrointestinales.
Estos jugos son un complemento, no un sustitutivo de las comidas. Se emplean elementos altamente nutricionales que aportan diferentes efectos como el pepino, el tomate, los cítricos, la manzana, el aguacate, las espinacas, las hojas de moringa, la zanahoria, la chía o el jengibre, entre otros. También especias como la cúrcuma.
Recuerda consultar con tu médica/o si sientes malestares o si tienes alguna duda.
PREPARA TUS PROPIOS JUGOS DETOX
Jugo de apio, pepino, espinacas, manzana, perejil, jengibre y limón
Permite aumentar tu nivel de energía, mejorar tu digestión, depurarte y nutrirte con los diversos nutrientes que cada componente aporta.
Jugo de aguacate
Combinar un aguacate, pepino, eneldo y limón permite contribuir a depurar tu organismo. Además de ello, es rico en antioxidantes y resulta ligeramente antiinflamatorio.
Jugo de frutos rojos
Los frutos rojos, junto con jugo de limón y agua de coco, tienen propiedades anti fúngicas especialmente útiles para proteger tus vías genitourinarias. También mejoran tu sistema inmune y tienen propiedades antibacteriales y antivirales. Altamente depurativo, además contribuye a la prevención de la anemia gracias a sus contenidos elevados en vitamina C.
Fuents:
https://www.bbc.com/mundo/vert-fut-47205325
https://psicologiaymente.com/nutricion/mejores-zumos-detox
https://www.chicanol.com/5-cosas-antes-de-beber-jugos-detox/
