Lava tus manos con abundante agua y jabón. Puedes humedecer la copa con agua potable para que sea más fácil introducirla.
Dobla la copa en la manera que más te acomode. Es importante que te relajes, encuentra una posición que te resulte cómoda. Las posiciones más comunes son:
- Sentada y con las rodillas separadas.
- Parada, con un pie apoyado en el inodoro.
Con una mano, toma la copa y con la otra, si es necesario, abre los labios internos e inserta la copa en el canal vaginal, empujándola hacia arriba.
Agarra la base de la copa (y no el tirador) y gírala en una rotación completa hasta que quede totalmente abierta. Esto asegurará que esté en la posición correcta dentro de tu vagina creando un vacío, y evitando así los derrames. Para comprobar que está bien puesta, puedes pasar un dedo alrededor de la copa, no debe haber ningún lado doblado.

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